集美街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)理療醫(yī)生王榮宗（東南網(wǎng)記者 李霖 攝）

東南網(wǎng)6月23日訊（記者 李霖 陳淼淼 李奇）夏至已至，小暑近在眼前，盛夏已然啟幕。天氣日漸炎熱，人體可能會(huì)感到精神倦怠、四肢無力、食欲不振，甚至焦慮失眠。如何應(yīng)對(duì)悶熱夏季，保持健康體魄？記者來到廈門市集美區(qū)集美街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，邀請(qǐng)中醫(yī)理療醫(yī)生王榮宗來支招。

“中醫(yī)認(rèn)為，人以天地之氣生，四時(shí)之法成。也就是說，人的健康與自然環(huán)境變化密切相關(guān)。”據(jù)王榮宗介紹，夏季氣候炎熱、濕邪較重，人體容易出汗過多，耗氣傷津，導(dǎo)致氣陰兩虧。因此，炎炎夏日，除了要注意防暑降溫，在運(yùn)動(dòng)、飲食方面有所講究，居民還可以通過中醫(yī)理療，甚至自學(xué)穴位按摩強(qiáng)身健體、防病祛病。

“中醫(yī)理療的方法非常多，常見的有像針灸、推拿、拔罐、艾灸、刮痧等。”王榮宗說，每種方法作用的方式不同，例如針灸、推拿主要用于調(diào)氣血，增加人體抵抗力，更好地御寒除濕；拔罐更多的是祛邪，把寒氣、濕氣從里面拔除，緩解一些因?yàn)闈駳庖鸬牟贿m；艾灸則通過提升陽氣、祛濕散寒，達(dá)到化濕的作用。

王榮宗表示，除了專業(yè)的中醫(yī)理療，感興趣的居民也可以學(xué)習(xí)一些簡單的穴位知識(shí)，通過穴位按摩實(shí)現(xiàn)居家養(yǎng)生保健。例如，按壓足三里穴、豐隆穴、陰陵泉穴等常見穴位，可以疏通氣血經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。

如果覺得穴位知識(shí)比較難掌握，王榮宗還推薦了另一種比較簡單的居家中醫(yī)養(yǎng)生法——泡腳。他表示，夏日泡腳可以適當(dāng)放一些艾葉等除濕的中草藥，改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)，“但切記夏日泡腳不能泡太久，腳脖子微微出汗即可。”

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