做艾灸、練八段錦、喝養生茶……

血脈覺醒！年輕人迷上“新中式養生”

東南網8月6日訊 （海峽導報記者 陳婧琳 通訊員 戴佩琪）清晨的廈大校園里，年輕的大學生跟著視頻有模有樣地打起八段錦；辦公室工位上，泡著枸杞、菊花、玫瑰花的養生茶香氣四溢，成了對抗疲憊的“秘密武器”……這些充滿中式韻味的養生方式，已不再是老年人的專屬，也成了年輕人對抗亞健康的得力助手。

記者近日走訪發現，在快節奏的現代生活中，“新中式養生”這股潮流正在廈門年輕人中迅速興起，它巧妙融合了傳統中醫理念與現代生活方式，為年輕人的健康生活打開了全新的大門。

傳統養生“潮起來”艾灸、推拿吸引眾多“脆皮”年輕人

推開廈門中醫院的大門，你以為會撞見白發老爺爺、老奶奶排隊抓藥嗎？錯！

7月30日，在廈門市中醫院一樓，前來貼三伏貼的市民排起了長隊，隊伍中年輕人的身影格外引人注目。

22歲的小鄭就是其中一員，他大學畢業剛工作一年多，平日里工作壓力大、頻繁熬夜，身體亮起了“紅燈”。“看到社交平臺上三伏貼很火，養生博主都在推薦，就抱著試試的心態來了中醫院，結果效果還真不錯。“剛貼上時頸椎覺得冰冰涼涼的，過幾分鐘就熱乎起來了，感覺舒服多了。”

中醫院推拿科里，今年24歲的小徐正在做任脈灸。“長時間的飲食不規律，讓我的消化系統出現障礙，身體還經常水腫。每次灸完感覺渾身都輕松了，像卸下了千斤重擔。”小徐笑稱。

“95后”晶晶了解自己是氣虛體質后，拿著醫生開的養生建議認真看：“一直覺得自己身體還行，但最近易疲勞、睡眠差。把脈后才知道是氣虛，老祖宗的中醫養生真的很奇妙，能從根源上了解自己的身體狀況，然后有針對性地進行調理。”“現在來把脈問診、推拿的年輕人越來越多。”位于呂厝地鐵站附近的北京同仁堂店店長告訴導報記者，推拿、艾灸、拔罐，這些曾被打上“中老年專屬”標簽的中醫養生理療方法，如今在“脆皮”年輕人中火了起來，也讓這些古老的傳統養生方式煥發新活力。

事實也是如此，如今中醫養生的相關理念已融入年輕人日常。在社交平臺上，網友紛紛測試自己是什么體質，叩齒、揉腹、搓涌泉等動作，成了年輕人津津樂道的養生之道。

校園刮起“養生風”八段錦、易筋經成“運動新頂流”

預備式，左腳開步，與肩同寬……每天上午九點半，廈大校園廣播都會響起悠揚的八段錦配樂，眾多師生不約而同聚集在八段錦練操點，成為校園里一道亮麗的養生運動場景。

“開學第一天報到時，校園廣播就在播八段錦，學長告訴我這是廈大的一大特色。”廈大健身氣功協會學生會長母東林回憶說，最初自己以為這是一項老年運動，接觸后才知魅力。“作為理科生，自己常泡在實驗室，而八段錦成了緩解壓力的方法，每次練完神清氣爽，疲憊感一下就消散了。”

八段錦、易筋經、五禽戲……這些傳承千年的傳統健身功法，在廈大體育教學部副教授李仁松的帶領下，走入越來越多年輕人的日常，成了校園的“新晉頂流”。清晨的校園操場、課間的教學樓廣場、午后的體育館內，總能看見學生們凝神練習的身影，傳統文化的韻味在校園里靜靜流淌。

如今，廈大健身氣功協會已成為校園的熱門社團，學校的健身氣功比賽、八段錦專項賽等賽事的報名人數每年都在增加，健身氣功體育課也成了眾多學生的熱門搶課對象……在李仁松看來，年輕人青睞這些傳統功法，既是借此修身養性、調節身心，更是借此展示對中華優秀傳統文化的熱愛與認同。

校園里的養生熱潮不止于運動，還延伸到了飲食領域——廈大食堂推出了輕食套餐，因搭配均衡、營養健康深受學生歡迎。“稍晚點去就買不到了。”母東林說，輕食已成為眾多同學的晚餐首選。

藥膳生意“年輕化”年輕人把“養生”吃成風口

本周一傍晚，廈門蓮岳路南京同仁堂門店里和往常一樣飄出藥膳香，數十位年輕人圍坐餐桌，鍋里翻滾著黃芪、當歸等藥材搭配的素食鍋底。“這里的食材清爽，還帶著淡淡藥香，而且價格也不貴，比普通火鍋負擔小很多。”上班族“95后”小劉說。同仁堂店員告訴導報記者，自從店里推出藥膳火鍋以來，晚間時段年輕客群占比超七成，周末有時還需排隊。

廈門街頭巷尾的養生茶飲店同樣人氣高漲。今年28歲的悠悠去年開了一家養生茶飲店，線上外賣單量日均超百單，店內的招牌茶飲桂圓紅棗牛乳茶，用古法熬制的藥材基底替代部分蔗糖，人參菊花“熬夜水”里加了枸杞、桑葚等食材，成了不少寫字樓白領的“續命水”。

“現在年輕人點單會主動問‘有沒有祛濕的飲品’，特別關注藥材的功效。”悠悠說。

傳統藥房也在主動求變。

廈門市中醫藥健康研究會監事范文杰分析說，忙碌的工作讓年輕人無暇精心調理，而藥膳將藥材巧妙融入日常飲食，兼顧滋補與便捷，恰好契合“輕養生”的需求。“藥食同源”理念也被更多年輕人所認同，很多食材既是藥物也是食物，不必刻板服藥，通過飲食來調理，符合年輕人的喜好和習慣。在他看來，未來更多傳統中藥房會向多元化轉型，提供豐富的藥膳產品，以滿足年輕人對健康生活的追求。

當年輕人扛起養生大旗，傳統養生市場正加速從“銀發賽道”轉向“青春主場”。據艾媒咨詢數據顯示，2024年我國養生食品市場規模突破6000億元，其中25—35歲消費者貢獻了近40％的銷售額。

專家提醒

理性看待養生熱潮科學守護健康

當下社會節奏快，年輕人正處于爬坡過坎的重要階段。越是打拼的關鍵處，越要搞好身體、護好本錢。“新中式養生”的興起，不僅是年輕人對健康的追求，更是一種生活態度的轉變，也代表著年輕人對傳統文化的認同與傳承。

對于年輕人中興起的“新中式養生”熱潮，有專家表示，這是一種積極的現象，反映出年輕人對健康的重視和對生活品質的追求。然而，在養生過程中，年輕人也需要保持理性和科學的態度。

廈門中醫院一位醫師指出，傳統養生方式往往耗時久且操作相對復雜，而“新中式養生”則在此基礎上進行創新，主打一個通俗簡單、輕量便捷，耗時少且能碎片化利用時間，更適合年輕人的生活作息方式。但是年輕人也要注意，中醫養生講究因人而異、辨證論治，每個人的體質不同，適合的養生方法也不同。比如，同樣是祛濕，濕熱體質的人適合清熱利濕的方法，而寒濕體質的人則需要溫陽散寒。因此，年輕人在選擇養生方式和產品時，最好先咨詢專業醫生意見，根據自己的體質進行選擇，讓養生成為一件既科學又享受的事情。

此外，養生是一個長期的過程，需要堅持和耐心，不能期望一蹴而就。一些年輕人看到網上推薦的養生方法或產品，就盲目跟風購買和嘗試，三天打魚兩天曬網，這樣難以達到養生效果。