東南網6月24日訊（通訊員 劉寶銀 魏加富）近日，廈門市海滄區新陽街道社區衛生服務中心提醒居民，慢性阻塞性肺疾病已成為威脅人類健康的“隱形殺手”，要警惕那些“交通堵塞”的警示信號。

今年6月15日是第12個世界呼吸日，以“世界呼吸日，為愛，為健康！”為主題。作為維持生命的基本生理活動，呼吸健康卻常被忽視。由于受煙草、環境污染、職業病、年齡等因素影響，慢性呼吸系統疾病發病率持續攀升，其中慢性阻塞性肺疾病已成為威脅人類健康的“隱形殺手”，其致死率僅次于心血管疾病、腦血管意外和急性呼吸道感染，成為第4位致死原因疾病。

醫護人員與患者交流（新陽街道社區衛生服務中心供圖）

認識慢阻肺：生命通道的“交通堵塞”

如果把呼吸系統比作城市交通，慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）就是一場愈演愈烈的“交通癱瘓”。由于炎癥反應和黏液過度分泌，氣道逐漸變窄，讓空氣進出變得異常艱難，就像早晚高峰的擁堵，讓人喘不過氣。

值得注意的是，慢阻肺早期癥狀往往比較隱蔽，容易被忽視。但當出現明顯呼吸困難時，肺功能可能已嚴重受損，甚至可能引發肺心病、呼吸衰竭等嚴重并發癥。新陽街道社區衛生服務中心特別提醒居民，要警惕這些“交通堵塞”的警示信號：長期咳嗽+喘息（持續2個月以上）；反復咳痰（尤其吸煙者，別把“老煙咳”當常態）；活動后氣短（爬樓梯、快走就喘不上氣）；靜息時呼吸困難（不活動也感覺憋悶）。

醫護人員與患者交流（新陽街道社區衛生服務中心供圖）

科學預防：從源頭守護呼吸健康

雖然慢阻肺目前尚無法完全根治，但完全可防可控，關鍵在于減少肺部損傷，保持氣道暢通。新陽街道社區衛生服務中心為您提供以下科學防護指南：

1.遠離“頭號殺手”——向煙草說不

吸煙者：立即戒煙是預防慢阻肺最有效的措施

被動吸煙者：遠離二手煙環境，倡導無煙家庭和辦公環境

2.減少空氣污染暴露

霧霾天：減少外出，必要時佩戴口罩。

內污染：避免燃煤、生物燃料（如柴火）取暖，保持廚房通風，減少油煙吸入。

職業防護：接觸粉塵、化學氣體的工人務必做好防護（如防塵口罩、面罩）。

3. 增強肺部“抵抗力”

規律運動：有氧運動（如快走、游泳）可增強肺活量，但避免在污染環境中鍛煉。

呼吸訓練：練習腹式呼吸、縮唇呼吸，幫助改善通氣效率。

均衡飲食：多吃富含維生素C、E的食物（如橙子、堅果），減少呼吸道感染風險。

4. 預防呼吸道感染

接種疫苗：每年接種流感疫苗，50歲以上建議接種肺炎球菌疫苗。

避免感冒：秋冬季節注意保暖，減少人群密集場所停留時間。

5.定期監測肺功能，早篩早防

建議40歲以上人群，特別是以下高危群體：自幼反復呼吸道感染者、有慢性咳嗽癥狀、有慢阻肺家族史者、長期吸煙者以及職業性接觸有害氣體/粉塵的人群，每年進行肺功能檢查，通過早期篩查和干預能有效延緩疾病進展，避免等到“氣道完全阻塞”才就醫的被動局面。

科學管理：讓呼吸更順暢

雖然慢阻肺目前尚不能完全治愈，但新陽街道社區衛生服務中心的專家提醒：通過科學規范的護理管理，患者完全可以有效控制病情發展，顯著提升生活質量。

為此，新陽社區衛生服務中心與廈門市三級醫院呼吸科建立聯動機制，通過遠程會診、綠色轉診通道，確保患者獲得精準治療；配備標準化吸入裝置教學模型，醫護人員“手把手”指導患者正確用藥，吸入治療依從性不斷提升；同時，該中心還通過家庭醫生簽約服務，每月定期隨訪，動態調整治療方案，真正實現了“小病在社區，大病不耽誤”。

除了醫療干預，患者的自我管理至關重要。新陽街道社區衛生服務中心建議：堅持規范用藥：即使癥狀緩解，也不隨意停藥；加強呼吸鍛煉：如腹式呼吸、縮唇呼吸；避免誘因：遠離煙霧、粉塵，寒冷天氣注意保暖；合理膳食：高蛋白、高維生素飲食，增強免疫力；接種疫苗：如流感疫苗、肺炎疫苗，減少感染風險。 

【溫馨提示】

新陽街道社區衛生服務中心呼吸科門診常年開展肺功能篩查和健康咨詢服務，為轄區居民呼吸健康保駕護航。